DIETA VEGETARIANA!

Nutricionista janaina cavalcanti
27 de abr. de 2021
1 min de leitura

Como ter uma alimentação vegetariana equilibrada?

Você vai ver que é mas simples do que parece

De preferência a Frutas , oleaginosas, sementes de chia, linhaça e abóbora. Não esqueça das brásicas como couve flor, brócolis e repolho também não esquece dos vegetais verdes escuros e claro que não iria ficar de fora o bom e velho feijão com arroz. Então use sua criatividade na hora de preparar os alimentos e você vai ver como é tranquilo não consumir carne

O que não pode faltar da refeição de um vegetariano

Frutas

Grão de bico

Feijão

Quinua

Tofu

Lentilha

Arroz

Sementes de abóbora, chia , gergelim

Turbérculos e raizes como Inhame, macaxeira, cará, batata doce

Então ficou alguma dúvida de como montar um prato vegetariano ?

Qualquer coisa e só perguntar