DIETA VEGETARIANA

As dietas vegetarianas representam um meio eficaz de prevenção e tratamento de doenças cardiometabólicas

Por ser rica em vegetais, legumes e frutas, a dieta vegetariana fornece uma riqueza de fitoquímicos, como polifenóis, vitaminas, minerais e outros antioxidantes, sendo interessantes para modulação da inflamação, composição corporal e diminuição de marcadores de risco

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A doença cardiovascular é a principal causa de mortalidade, sendo responsável por uma em cada quatro mortes em todo o mundo, a alta prevalência de doenças cardíacas tem sido associada a fatores de estilo de vida, ou seja tabagismo, adoção de dietas ricas em gordura animal e alimentos refinados e falta de exercícios

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Você não precisa excluir de uma vez a proteína animal do seu dia a dia, mas tenta reduzir ao máximo seu consumo, só em fazer essa redução seu corpo já vai sentir a diferença.